ATELIER DE SENSIBILISATION À LA RÉFLEXOLOGIE
Soulager les douleurs
Les douleurs qu'elles soient d'ordre physiques ou psychologiques, voir les deux engendrent des gènes
considérables dans la vie quotidienne, comme professionnelle.
Ces dernières années, les déséquilibres psychologiques ont connu une recrudescence en raison des crises successives sanitaires, économiques, géopolitiques et climatiques sociales et entraînent des douleurs à différents niveaux pour beaucoup d'individus.
Cet atelier vise à fournir des outils pour mieux gérer le stress et les tensions, tout en offrant des
bénéfices en termes de bien-être et d'énergie.
Objectifs Généraux de la Réflexologie
Rétablir l'équilibre énergétique dans le corps
Faciliter les flux sanguins et nerveux
Les Bienfaits de la Réflexologie pour les collaborateurs
1/ Zones et points réflexes, et correspondances avec les différentes parties du corps
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2/ Contre les effets néfastes du stress
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Détend et dynamise
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Se sentir soutenu et considéré dans l'entreprise
3/ Atténuation des douleurs physiques, psychologiques et émotionnelles
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Diminue la nervosité
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Améliore la concentration
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Sortie de l'isolement pour les personnes en télétravail
4/ Apports pour l'Entreprise
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Relance des forces individuelles
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Rayonnement positif de l'entreprise
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Diminution de l'absentéisme
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Fidélisation des collaborateurs
Contenu de l'Atelier
1/ Bref historique de la réflexologie
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Présentation des différentes zones et points réflexes et leurs correspondances corporelles
2/ Sensibilisation à l'approche holistique
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Prévention des différents inconforts liés aux tensions physiques et psychologiques
3/ Séances adaptées
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Séances courtes ou longues permettant de découvrir les effets positifs de la réflexologie
4/ Découverte des types de réflexologie
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Palmaire, plantaire ou crânienne en mettant l'accent sur le bien-être et non sur une approche
thérapeutique
5/ Apprentissage de certains points réflexes
Informations Pratiques
Tout public à partir de 12 ans
Nombres de personnes 2 à 3
ATELIER MASSAGE ASSIS
Se libérer de ses douleurs
Généralité
Le massage assis est une technique de relaxation et de bien-être, qui peut offrir des avantages dans la réduction des douleurs et dans la prévention santé. L'amélioration de la circulation et le soulagement des tensions musculaires sont la promotion d'une meilleure concentration. Cela permet une récupération rapide et une action positive sur le sommeil.
Objectifs
Diminuer les douleurs, relaxer, dynamiser.
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Avantages
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Libérer des tensions physiques.
Apporter une détente immédiate sur les plans physiques et cérébraux.
Apporter une pause revitalisante et dynamisante.
Contenue d'un massage assis
Il faut s'entendre sur la fonction de cet atelier qui est axé sur le bien-être et la récupération. Il n'a aucun aspect thérapeutique. Il s'agit d'ateliers de massage traditionnel japonais qui utilisent des acupressions pour agir sur les points d'énergie des méridiens. Ce massage revitalisant se pratique assis sur une chaise ergonomique, spécialement conçue à cet effet et à travers les vêtements.
Information pratique et logistique
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Matériel
Siège fournis par le praticien.
Espace adapté de 6/ 9 m2.
Public concerné
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Tout le monde à partir de 12 ans.
Durée 20 à 30 minutes
Intervenant
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Dominique Mercier, praticien en techniques de relaxation Réflexologue, certifié Réflexologue et formé au massage assis. Éducateur social et médico-social formé aux premiers secours en santé mentale.
ATELIER DÉCOUVERTE DU DO-IN
Descriptif
Le Do-In est une technique d'auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de l’Énergétique Traditionnelle Chinoise.
Objectifs généraux du Do-In
Acquérir les techniques et protocoles de l'auto-massage Do-In.
Approche de notions théoriques liées à la pratique du Do-In.
Proposer les techniques de l'auto-massage adaptées à chaque région corporelle.
Pratiques d'exercices corporels d'auto-massage.
Repérer et stimuler certaines des zones réflexes.
Élaborer et mettre en œuvre des enchaînements de Do-In spécifiques.
Objectif spécifique proposé
Proposer un moment de détente en individuel ou en groupe.
Mise en mouvement de la respiration, étirement, épaules, dos, bassin, articulations principales.
Les techniques de pression
Presser, pousser, tirer avec utilisation des pouces, des doigts et des paumes.
Types de pression et conditions d'application.
Le repérage et l'utilisation des « points de pression » particuliers.
Méthodes et moyens
Une approche ludique hautement interactive basée sur la méthode interrogative, qui permet de susciter l'implication et la réflexion des participants.
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Une variété d'exercices et d'exemples sont proposés, avec des moments de partage d'expérience et de réflexion sur les sujets abordés. Ainsi, les participants pourront se familiariser avec les compétences visées à chaque étape.
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Un QCM final permet d'évaluer les participants et d'optimiser l'intérêt de l'atelier.
Information pratique et logistique
Moyens techniques et matériels
Pour les participants : Une tenue ample et souple, ou de sport éventuellement un cahier et un stylo.
Pour le formateur : Fiche pédagogique
Un questionnaire d'évaluation de l'action de l'atelier.
Public concerné
Toute personnes souhaitant acquérir les bases du Do-In, à partir de 12 ans.
Nombre de participants
de 1 à 10 personnes
Durée de 3 heures
Intervenant
Dominique Mercier, praticien en techniques de relaxation, Réflexologue, Relaxologue certifié et éducateur social et médico-social.
